Zihinsel yorgunluk hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durum. Dışarıdan bakıldığında “hiçbir şey yapmadım ama yine de çok yorgunum” dediğimiz günler oluyor. Bununla başa çıkmak için bazı küçük taktikler öğrendim:
Güne cep telefonuna bakmadan başlamak
Gün içinde 5 dakika boyunca sadece derin nefes almak
İş arasında mini "dikkat kaçışları" yapmak
Bu dikkati dağıtma kısmında, rastgele keşfettiğim megapari gibi platformlar ilginç bir çözüm sağladı. Sadece 10 dakikalık odak değişimi bile fark yaratıyor.
Zihinsel yorgunluk hepimizin zaman zaman yaşadığı bir durum. Dışarıdan bakıldığında “hiçbir şey yapmadım ama yine de çok yorgunum” dediğimiz günler oluyor. Bununla başa çıkmak için bazı küçük taktikler öğrendim:
Güne cep telefonuna bakmadan başlamak
Gün içinde 5 dakika boyunca sadece derin nefes almak
İş arasında mini "dikkat kaçışları" yapmak
Bu dikkati dağıtma kısmında, rastgele keşfettiğim megapari gibi platformlar ilginç bir çözüm sağladı. Sadece 10 dakikalık odak değişimi bile fark yaratıyor.
Siz zihninizi boşaltmak için ne yapıyorsunuz?